楽しいよな
少しだけGOTOの恩恵で外食できた
親も子供もいつも食欲旺盛なり笑
腹筋始めてからたくさん食べても体重増えなくなった！
お腹周りの筋肉量が増えると、消費エネルギーも大きくなるみたい
痩せるためには腹筋が効果的なんやなぁ
毎日は嫌になるから、2、3日ごとに、思い出したらやるくらい
やるときは30回、20回、やる気あればもう20回
そんなにたくさんしないことが続けるポイント
そしてできるだけお腹を曲げた形で、息を吐きながらやると効果的、らしい
今日は電気屋でウィンドウショッピング
家具が壊れたときすぐ買えるように下調べ♪
これも大事なことや
