昇格試験を1ヶ月後に控え、このお盆は主に1人の時間 これはやるしかない ついでに、7月実家に帰って激太りした身体を元に戻さねば！ ということで、昨日はさっそく腹筋 夜ご飯もヘルシーに やるべきことをやる、これが大切 さて、今日のお昼は久しぶりにマク…